保養(yǎng)皮膚主要從飲食及生活起居調(diào)節(jié)、注意防曬、保持皮膚清潔和選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品等方面入手，學(xué)會(huì)這幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離無(wú)效護(hù)膚哦~

一、保持合理的飲食

多吃富含維生素的新鮮的水果及蔬菜，可以讓皮膚更加水潤(rùn)光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白質(zhì)含量較高，對(duì)皮膚有很好的養(yǎng)護(hù)作用；少吃辛辣、油炸食物，避免長(zhǎng)痘痘；多喝水，可加速體內(nèi)新陳代謝，讓皮膚緊致水潤(rùn)。

二、保持健康的睡眠

保證充足睡眠，避免熬夜，夜間睡眠時(shí)，皮膚可以進(jìn)行自我修復(fù)，熬夜、精神緊張容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，皮膚暗沉，容易長(zhǎng)痘痘，因此一定要盡量少熬夜，在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)是最佳的睡眠時(shí)間。

三、保持每天都要防曬

紫外線對(duì)皮膚的損傷作用很大，因此外出時(shí)一定要注意防曬，防曬非常的重要，而且不僅僅是夏天或者有太陽(yáng)的時(shí)候需要防曬，一年四季的每一天都是有紫外線的，所以要保持做到每天防曬。

四、保持皮膚清潔

保持皮膚的清潔，每天早晚清潔，晚上睡前一定要徹底卸妝，保持皮膚清潔。最好用一些性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品、沐浴露等，避免對(duì)皮膚的刺激，但是一天的洗臉次數(shù)最多也不要超過(guò)三次。

五、選擇合適的護(hù)膚品

夏季天氣炎熱，出汗多，選擇護(hù)膚品時(shí)以清爽型為主，面膜可以選擇資寶萊，含透明質(zhì)酸鈉成分，補(bǔ)水保濕的效果特別好，而且對(duì)于夏季上火冒痘也有輔助愈合的作用，敏感肌也可以用，選擇護(hù)膚品可以根據(jù)季節(jié)和自己的膚質(zhì)來(lái)選擇。

保養(yǎng)皮膚一直都是女生們關(guān)注的話題，清楚這5點(diǎn)，做好皮膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)，才能讓皮膚越來(lái)越好哦~