雖然說護膚產品年年有新品，各種產品也是令人眼花繚亂，但歸咎到姐妹們最終的美麗訴求：抗衰老絕對是一個繞不開的話題。

別說已經有一定年紀的女性，就連現在的00后妹妹們都已經把抗衰老提上日程了呢~

嗨，誰不想老得慢一點再慢一點，把我們的青春多留住幾年呢！

說到抗衰老，其實最核心的就是要做到抗氧化。畢竟膚色暗沉、色斑、皺紋，還是皮膚炎癥等等，都和氧化傷害脫不了關系。

所以我們經常聽到別人念叨著抗氧化、抗氧化、抗氧化……都快成3字真經了，但是天天說著抗氧化的你，真的對這個事情了解嗎？

今天小王老師就來和姐妹們好好聊聊抗氧化這件事。

抗氧化到底抗的是什么？

抗氧化≠抗空氣中的氧氣，而是要對抗自由基。

自由基是細胞正常活動的副產品，它結構不太穩(wěn)定，就像課堂里開小差的同學，經常會“搗亂”破壞課堂秩序，干擾和影響其他正常健康的細胞。

蛋白質、DNA和脂質等都是它的干擾對象，得逞之后，膠原蛋白受損、細胞受損這些壞情況就會出現，皮膚變差擋都擋不住。

那自由基是如何冒出來的呢？

它的產生主要分為內部和外部兩大因素。

內部原因：人體自然代謝、精神壓力過大（緊張、焦慮、郁悶等情緒）、抽煙、酗酒、不健康的飲食等。

外部原因：紫外線、電離輻射、環(huán)境污染等

抗氧化也就是直接或間接地消耗掉多余的自由基，防止它們在我們身體里為非作歹，發(fā)生進一步的反應，從而維持我們肌膚的狀態(tài)一直在線！

幾歲開始需要抗氧化？

氧化、老化都不是一夜之間發(fā)生的，是一個長期的變化過程，等到發(fā)現皮膚有衰老癥狀才重視就晚啦！

膚色暗沉不均勻、細紋、色斑、容易泛紅起紅點，很大部分原因都是抗氧化沒有做到位，所以抗氧化不能偷懶，越早開始越好！

怎么有效抗氧化？

要想實現抗氧化，我們需要做的是減少自由基的產生。

前面有說到自由基是由身體代謝過程中自然產生、各種環(huán)境因素【紫外線、大氣污染、二手煙等】、不良生活習慣【熬夜、喝酒、長期對著電子產品等】方面產生的。

抗氧化要做些什么呢？

1.改變飲食生活習慣

可能你們耳朵都要聽起繭子了，但重要的事情還是得說n遍：早睡早起、多吃蔬菜、適當減壓放松！

2.防曬！防曬！防曬！

防曬是最簡單的抗老方式！無論天氣如何，姐妹們，答應我一年四季都要防曬好嘛？防曬霜、遮陽傘都用起來。

畢竟紫外線的照射會產生大量的自由基，不注意躲它就會導致肌膚變黑！變老�。�

3.借助“外援”——抗氧化護膚品

抗氧化成分千千萬，有最常見的維C；小“網紅”蝦青素和富勒烯；扛把子選手艾地苯、麥角硫因等；也有很多植物提取物如兒茶素、白藜蘆醇、葡萄籽等，它們對自由基都有很強的抵御作用，大家買護膚品的時候可以看看成分表~

好啦，今天關于抗氧化的話題就到這啦~

不過最后還要和姐妹們叨叨兩句：想要抗氧化除了在護膚方面要下功夫外，還要管住嘴邁開腿！堅持適量的運動和鍛煉，并且減少高糖分的食物攝入。